Vamos ter a oportunidade de pausar e explorar práticas guiadas, movimentos conscientes inspirados ao QiGong, caminhadas na natureza, ensinamentos, journaling, partilha de grupo e apoio individual, sendo a maior parte do tempo passado em silêncio. O silêncio, numa sociedade cada vez mais barulhenta, é uma prática essencial para o nosso bem-estar e liberdade interior. É um passo fundamental para o autoconhecimento que nos dá tempo para sentir quem somos e acolhermo-nos verdadeiramente. Facilitadora Teresa Ranieri Teresa Ranieri pratica meditação desde 1988 começando com a tradição hinduísta, antes de escolher o caminho do Dharma. Participou em vários retiros, sobretudo na Ásia e nos EUA. Facilita cursos baseados em Mindfulness desde 2014. Em 2022 concluiu um mestrado em “Teaching Mindfulness-Based Interventions” no departamento de Psicologia na Bangor University (RU) onde recebeu também o certificado de competência para ensinar o programa MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy).  Desde Julho de 2022, trabalha como facilitadora de Mindfulness no NewLife Portugal na Serra de Estrela, um centro de retiro que combina mindfulness, práticas somáticas e acompanhamento psicológico para pessoas em fase de recuperação de burnout, depressão, dependências, e outras dificuldades pertinente a saúde mental.  A Teresa é também mestre em Pedagogia no contexto do movimento corporal e combina esta competência no ensino de mindfulness. Prática e facilita Insight Dialogue, uma prática de meditação interpessoal que reúne a consciência meditativa, os ensinamentos do Buda e o relacionamento. 5% desconto comunidade MindSerena