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MindSerena ®

Mindfulness na educação

MindSerena® é um modelo educativo de aprendizagem socioemocional e desenvolvimento pessoal. Destina-se a professores/técnicos e crianças/jovens e visa contribuir para uma cultura de bem-estar pessoal, social e ambiental.

Mindfulness para todos

O que é o mindfulness ?

É um tipo particular de consciência que podemos ativar em qualquer momento para nos trazer de novo ao “aqui” e “agora”, e para praticar apenas é necessário prestar atenção, intencionalmente, ao momento presente, sem julgar, com uma atitude de aceitação, bondade e curiosidade para com tudo o que vem à nossa experiência.

Modelo MindSerena®

Para quem?

MindSerena para crianças e jovens

Nesta aventura irás conhecer-te melhor e aprender a lidar com os desafios do dia a dia, com curiosidade e gentileza. Vais poder treinar a tua atenção, lidar com as emoções e pensamentos e aprender a fazer boas escolhas para ti, para os outros e para a Natureza. Basta treinar…

MindSerena para professores e técnicos de educação

O convite é, antes de mais, para o auto-cuidado. Experienciar Mindfulness, o seu impacto na auto-regulação emocional e no bem-estar e depois, de forma natural, levar as práticas e os pilares atitudinais do Mindfulness para o contexto educativo.

MindSerena em família

Acompanhando as atividades desenvolvidas em contexto escolar, ou com autonomia, fica o convite para, com o Diário da Aventura MindSerena, criar momentos de pausa, de partilha e de conexão em família.

Livros Mindserena ®

Livro Uma Aventura na Terra MindSerena

O meu Diário MindSerena

Uma Aventura na Terra do MindSerena

Mindfulness na Educação

Manual de apoio para professores

MindSerena em Sala de Aula

Os testemunhos que nos inspiram

São estes os motivos que nos levam a fazer o que fazemos!

"Aprendi que os exercícios do mindserena me ajudam a estar mais concentrado."
Aluno 5º Ano
"Capacidade de parar por momentos, sentir que tenho "armas" em situações de stress (…)"
Professor
"Não vou esquecer as sessões ao ar livre e o facto da equipa me ter ajudado a ser melhor pessoa."
Aluno 8º Ano
"Aprendi a estar mais presente comigo própria (…) aprendi a não estar em piloto automático (…)"
Professor
"Aprendi vários conceitos novos, a ter mais calma, (...) saber observar as minhas emoções pois com elas aprendi muito."
Aluno 5º Ano