Esta formação foi criada a partir das ferramentas e princípios da Teoria U, partilhada pelo Presencing Institute nascido no MIT.
A intenção da formação é fornecer uma estrutura e as ferramentas essenciais para o ajudar a integrar a abordagem U nos seus contextos.
O Programa de Introdução ao Mindfulness segue o protocolo do Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).O MBSR é um programa experiencial, dinamizado em sessões de grupo, que cultiva um estado de atenção intencional, focado no momento presente, sem julgamento.
Vamos ter a oportunidade de pausar e explorar práticas guiadas, movimentos conscientes inspirados ao QiGong, caminhadas na natureza, ensinamentos, journaling, partilha de grupo e apoio individual, sendo a maior parte do tempo passado em silêncio.
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