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MindSerena ®

Mindfulness na educação

MindSerena® é um modelo educativo de aprendizagem socioemocional e desenvolvimento pessoal. Destina-se a professores/técnicos e crianças/jovens e visa contribuir para uma cultura de bem-estar pessoal, social e ambiental.

Princípios orientadores

Com uma abordagem sistémica e experiencial convida a desenvolver as competências de autorregulação da atenção e das emoções, a promover escolhas e comportamentos conscientes e uma atitude contemplativa e de interconexão com a Natureza.

Modelo MindSerena®

Uma boa forma de integrar o mindfulness na educação

MindSerena para crianças e jovens

Nesta aventura irás conhecer-te melhor e aprender a lidar com os desafios do dia a dia, com curiosidade e gentileza. Vais poder treinar a tua atenção, lidar com as emoções e pensamentos e aprender a fazer boas escolhas para ti, para os outros e para a Natureza. Basta treinar…

MindSerena para professores e técnicos de educação

O convite é, antes de mais, para o auto-cuidado. Experienciar Mindfulness, o seu impacto na auto-regulação emocional e no bem-estar e depois, de forma natural, levar as práticas e os pilares atitudinais do Mindfulness para o contexto educativo.

MindSerena em família

Acompanhando as atividades desenvolvidas em contexto escolar, ou com autonomia, fica o convite para, com o Diário da Aventura MindSerena, criar momentos de pausa, de partilha e de conexão em família.

Mindfulness para todos

O que é o mindfulness ?

É um tipo particular de consciência que podemos ativar em qualquer momento para nos trazer de novo ao “aqui” e “agora”, e para praticar apenas é necessário prestar atenção, intencionalmente, ao momento presente, sem julgar, com uma atitude de aceitação, bondade e curiosidade para com tudo o que vem à nossa experiência.

Os testemunhos que nos inspiram

São estes os motivos que nos levam a fazer o que fazemos!

"Aprendi que os exercícios do mindserena me ajudam a estar mais concentrado."
Aluno 5º Ano
"Capacidade de parar por momentos, sentir que tenho "armas" em situações de stress (…)"
Professor
"Não vou esquecer as sessões ao ar livre e o facto da equipa me ter ajudado a ser melhor pessoa."
Aluno 8º Ano
"Aprendi a estar mais presente comigo própria (…) aprendi a não estar em piloto automático (…)"
Professor
"Aprendi vários conceitos novos, a ter mais calma, (...) saber observar as minhas emoções pois com elas aprendi muito."
Aluno 5º Ano

Comece hoje a saber mais acerca do Modelo MindSerena ®

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O que é?

Sobre o Modelo Mindserena®

Desenhado por especialistas da Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Coimbra, o Modelo MindSerena® iniciou a sua implementação no Agrupamento de Escolas de Penacova, em 2018, a convite do Município de Penacova, financiado pelo Programa Realiza-te da CIM-RC. O projeto inicial revelou grande aceitabilidade por parte dos diversos agentes envolvidos e mostrou um impacto muito positivo permitindo que o MindSerena® escalasse para várias escolas/ instituições.

Acende a tua lanterna do Mindfulness

Já elogiaste alguém hoje?
Pega na tua mochila e vamos começar a Aventura na Terra do MindSerena, ... estás pronto/a?

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