Retiro | Mindfulness e silêncio: Explorar a nossa interioridade

Destinatários: Público em geral

É sugerida alguma experiência prévia em mindfulness, idealmente a participação prévia a um curso certificado de 8 semanas (MBSR, MBCT, MSC).

Calendarização: Sexta-feira, dia 8 de dezembro 10h30 até Domingo, 10 de dezembro 17h00

A participação neste retiro implica o compromisso de participar na sua totalidade.

Formato: Presencial (Convento do Desagravo, Oliveira do Hospital)

Estadia: Quartos duplos ou individuais com casa de banho privativa

Alimentação: Vegetariana

Vamos ter a oportunidade de pausar e explorar práticas guiadas, movimentos conscientes inspirados ao QiGong, caminhadas na natureza, ensinamentos, journaling, partilha de grupo e apoio individual, sendo a maior parte do tempo passado em silêncio.

O silêncio, numa sociedade cada vez mais barulhenta, é uma prática essencial para o nosso bem-estar e liberdade interior. É um passo fundamental para o autoconhecimento que nos dá tempo para sentir quem somos e acolhermo-nos verdadeiramente.

Facilitadora

Teresa Ranieri pratica meditação desde 1988 começando com a tradição hinduísta, antes de escolher o caminho do Dharma. Participou em vários retiros, sobretudo na Ásia e nos EUA.

Facilita cursos baseados em Mindfulness desde 2014. Em 2022 concluiu um mestrado em “Teaching Mindfulness-Based Interventions” no departamento de Psicologia na Bangor University (RU) onde recebeu também o certificado de competência para ensinar o programa MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). 

Desde Julho de 2022, trabalha como facilitadora de Mindfulness no NewLife Portugal na Serra de Estrela, um centro de retiro que combina mindfulness, práticas somáticas e acompanhamento psicológico para pessoas em fase de recuperação de burnout, depressão, dependências, e outras dificuldades pertinente a saúde mental. 

A Teresa é também mestre em Pedagogia no contexto do movimento corporal e combina esta competência no ensino de mindfulness.

Prática e facilita Insight Dialogue, uma prática de meditação interpessoal que reúne a consciência meditativa, os ensinamentos do Buda e o relacionamento.

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